Home

البرتقال في الليل يزيد الوزن

هل من الممكن تناول البرتقال بالليل: عند خسارة الوزن ، عند

البرتقال في الليل لفقدان الوزن: الفوائد والمضار ، هل من الممكن أن تتحسن. نظام غذائي فعال لمدة أسبوع. هل من المقبول أكل البرتقال في الليل البرتقال لليل عند فقدان الوزن ، فوائده وأضراره ، هل من الممكن أن تتحسن. نظام غذائي فعال لمدة أسبوع. هل من المقبول أكل البرتقال في الليل هل البرتقال يزيد الوزن؟ إن رجيم الحمضيات من الرجيمات الشائعة، فما دور البرتقال للرجيم؟ وهل هو مفيد؟ وهل البرتقال يزيد الوزن؟ يلجأ الكثير من الناس إلى اعتماد الفواكه للتخفيف من الوزن، إذ تحتوي على فوائد غذائية مناسبة. وعن البرتقال يزيد الوزن، قال إنه ليس هناك علاقة بين البرتقال وزيادة الوزن، ولكن وعلى الرغم من أن البرتقال قليل السعرات الحرارية، إلا أن تناول الكثير جداً من البرتقال يوميًا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لأن البرتقال لا يزال غنيًا بالكربوهيدرات والسكر برغم احتواء البرتقال على نسبة من الكربوهيدرات وهي مصدر السكريات، إلا أنه يمد الجسم بالسكريات المفيدة للجسم، ويغني عن مصادر السكريات التي تزيد الوزن. إذ يحتوي على نسبة كربوهيدرات أقل من الفواكه الأخرى، فتحتوي حبة برتقال متوسطة الحجم على ما يقارب 16.2 غرام من الكربوهيدرات

كتبت: هايدي احمد هذه المقالة تم مراجعتها من فريق العمل الخاص بموقع د. لميس غريب هذه المقالة عن هل البرتقال يزيد الوزن والسعرات الحرارية في البرتقال ، وتتناول هذه المقالة بالتفصيل السعرات الحرارية في البرتقال هل. هل من الممكن تناول البرتقال على نظام غذائي وما إذا كان يحصل على الدهون منه. تكوين وخصائص مفيدة ومحتوى السعرات الحرارية والفاكهة bju. هل من الممكن أن البرتقال في الليل وعلى معدة فارغة. اختيار وتخزين الفاكهة

البرتقال بالليل لانقاص الوزن: فوائده ومضار ، هل يمكن

هل البرتقال يزيد الوزن

هل البرتقال يزيد الوزن. وقد تساعدك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف في الحفاظ على وزن صحي حيث وجدت دراسة أن النساء اللواتي تناولن كمية أكبر من الألياف كن أقل عرضة لزيادة الوزن أو الدهون في الجسم من النساء. إلا أنك إذا تناولت تلك المشروبات ليلًا، فإن ذلك سيسبب لك زيادة في الوزن، لأن الجسم لا يقوم بأي أنشطة ليلاً، فحاول الابتعاد عنها أثناء ساعات الليل. 9. عصير البرتقال قامت الدراسات العلمية التي أجريت مؤخرًا بالرد على استفسار هل اكل التفاح في الليل يزيد الوزن ، حيث أنها أكدت على وجوب تناول الفواكه بشكل عام قبل الذهاب للنوم. كما أكدت الدراسات أن من الأفضل تناول ثمرة واحدة فقط متوسطة الحجم من التفاح بالليل، حيث أنه من الفواكه الغنية. تناول الطعام في الليل يزيد الوزن. تقول دراسة أجرتها جامعة نورثويسترن بولاية إلينويز الأمريكية أن توقيت.

تعرفي على.. هل يزيد البرتقال الوزن؟.. وهذه سعراته الحرارية ..

أسعار اللحوم اليوم الجمعة 4-6-2021 في السوق المصري المحلي والجزارة حظك اليوم 5/6/2021. توقعات أبراج السبت 5 يونيو/حزيران 202 رجيم الزبادي والبرتقال يساعد على خسارة عضلات الجسم وليس الدهون. رجيم الزبادي والبرتقال شديد الانخفاض في السعرات الحرارية وغير الملبية لاحتياجات الجسم خلال تخسيس الوزن بالشكل السليم. رجيم الزبادي والبرتقال يهدر الكتلة العضلية وليس الدهون المستعصية خلال التخسيس

البرتقال للرجيم: هل هو مفيد؟ - ويب ط

إجابات الأطباء على السؤال. أوجدت الدراسات أن تناول الطعام في الليل لا يسبب زيادة في الوزن، لكن يجب الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم كله وذلك من خلال تناول وجبات صغيرة، لذلك لا بأس من تناول القليل من التمر ليلاً أذا كانت وجباتك خلال النهار متوازنة. 4. زيادة الوزن. يعتبر البرتقال من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ومن الأطعمة التى ينصح بها عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، برغم ذلك فإنه يعتبر أحد أسباب زيادة الوزن عند الإفراط فى تناوله. أضرار الإفراط فى البرتقال

هل البرتقال يزيد الوزن والسعرات الحرارية في البرتقال

  1. هل البرتقال يزيد الوزن؟ 樂樂 تعرف على الفوائد الصحية له..لينك المقال على ميديكال واي في أول تعلي
  2. هل البرتقال يزيد الوزن اعرف السعرات الحرارية في البرتقال ومتى يسبب زيادة الوزن العيادة. تعرفي على هل يزيد البرتقال الوزن وهذه سعراته الحرارية بوابة أخبار اليوم الإلكترونية.
  3. هل البقسماط يزيد الوزن.. و5 عادات غذائية خاطئة تؤدي لزيادة وزنك و3 معلومات غذائية لا تعرفها عن التفاح هل البرتقال يزيد الوزن. x.
  4. أكلات تزيد الوزن. يوضّح الجدول الآتي أمثلة على أكلات تزيد الوزن، وعدد السعرات الحرارية التي تحتويها: نوع الطعام. السعرات الحرارية. كوب حليب (2% دسم)، نصف كوب تونا أو شطيرة بيض. 700-600. شطيرة الجبن.
  5. اشتراك في هذه المدونة أشترك في خدمة البريد الإلكتروني ليصلك كل جديد نصائح صحية وطبية : البح

البرتقال لإنقاص الوزن ، هل من الممكن تناوله في نظام غذائي

البرتقال: يُعدّ البرتقال من الفواكه المناسبة لخسارة الوزن؛ وذلك لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف والماء، ممّا يساعد على الشعور بالامتلاء، كما أنّه يُزوّد الجسم بكمياتٍ جيدة من. هل اكل الموز في الليل يزيد الوزن. هل تعلم لماذا يقول لك طبيب العيون إذا كان نظرك قويا إن نظرك 6 على 6 بالذات ولماذا لا يقول إن نظرك 10 على عشرة أو 100 على 100 والسبب في ذلك أن العين الصحيحة هي التي.

هل اكل البرتقال بالليل يزيد الوزن. اسم الصفحة. هل اكل البرتقال بالليل يزيد الوزن. البرتقال، يعتبر البرتقال أبرز الفواكه الشتوية والذي يحتوي على عناصر غذائية ضرورية لصح تفسير صبغ الشعر في المنام الرئيسية/ هل اكل البرتقال بالليل يزيد الوزن هل اكل البرتقال بالليل يزيد الوزن هل من الممكن تناول البرتقال في الليل: عواقب مثل هذه الوجبات الخفيفة وما إذا كان يجب رفضها ، والأضرار وموانع الاستعمال المحتملة ، وقواعد تناول البرتقال هل تناول الفاكهة ليلًا يزيد وزنك؟ تعتبر معظم الفواكه مصدر قوة للتغذية في هذا المنشور ، نود تنقية الهواء على سؤال هل يؤدي تناول الفاكهة في الليل إلى زيادة الوزن. اقرأ لمزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع

يقلق كثير من الناس بشأن زيادة الوزن weight gain عند تناول الطعام في وقت متأخر عن وقت معين. و هناك أحد الاقتراحات الشائعة و هي عدم تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءً ، بيد أن النصيحة بشأن تناول الطعام في الليل مضللة هل الفواكه تسبب زيادة الوزن. كما ذكرنا سابقاً؛ لا يُوجدُ طعام واحد يزيد الوزن او يقلله وإنّما يعتمد ذلك على الكميّة المتناولة والسعرات الحراريّة التي يستهلكها الشخص، ولذلك فإنّ تناول أيّ نوعٍ من الأطعمة بكميّاتٍ. هل الحليب يزيد الوزن أم ينقصه؟ 07 نوفمبر 2017. 1 / 1 يظن البعض أن الحليب ينقص الوزن، فيما يقول البعض الأخر أنه على العكس يزيد الوزن. فما هي الحقيقة؟ يعتبر حليب البقر من العناصر الغذائية الاساسية ليست وحدها ما يزيد الوزن وانما تناول سعرات حرارية اكثر من حاجتك في نهاية اليوم، لكن لا يفضل الاكثار منها لان نوع الدهون فيها لا يجب الاكثار منه 2 2015-03-12 14:17:3 في هذا الفيديو تجيب أخصائية التغذية.

إجابات الأطباء على السؤال. أوجدت الدراسات أن تناول الطعام في الليل لا يسبب زيادة في الوزن، لكن يجب الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم كله وذلك من خلال تناول وجبات صغيرة. هل عصير البرتقال يزيد الوزن فوائد شرب البرتقال لمن يعانون النحافه فنجان قهوة. هل يساعد عصير البرتقال على خسارة الوزن القدس العربي.

دور البرتقال في إنقاص الوزن المرسا

  1. تحتوي ثمرة البرتقال صغيرة الحجم (95 غرام) على 45 سعرة حرارية بينما تحتوي البرتقالة متوسطة الحجم على حوالي 60 سعرة حرارية بالإضافة إلى نسبة كبيرة جدًا من الماء تقدر بـ 75% - 80% مع مقدار جيد من الألياف الغذائية 2.7 - 3 غرام منها.
  2. يساعد البرتقال الأفراد الذين يتبعون نظام غذائي صحي في تقليل الوزن بشكل ملحوظ. يفيد البرتقال أثناء الليل بأنه مهدئ للأعصاب، كما أنه يزيد الجسم بالألياف المهمة. يزيد من تدفق الدم في الجسم.
  3. البرتقال المر . البرتقال المر لإنقاص الوزن . هل هناك أضرار لاستخدام البرتقال المر في إنقاص الوزن؟ . الجرعة المناسبة من البرتقال المر لإنقاص الوزن
  4. وفي النهاية وبعد معرفتك ما عدد السعرات الحرارية في البرتقال و هل البرتقال يزيد الوزن أم لا؟ إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا
  5. 6-وجبة في الليل. ½ كوب زبادي. وثمرة واحدة من البرتقال، 2 كوب من الحليب تقريبًا 480 مليترًا. التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون، والأفضل يكون بشكل كبير حتى يزيد الوزن
  6. هل البيض يزيد الوزن ام ينقصه؟ البيض غني بالبروتين ، لذا فهو يساعد على بناء العضلات اللازمة لحرق الدهون ، لأنه كلما زاد عدد عضلات جسمك ، زادت السعرات الحرارية التي يحتاجها ، مما يعني حرق المزيد من الدهون

أطعمة يمكن تناولها ليلا للتخلص من زيادة الوزن المرسا

ما هي الأغذية التي ستساعدك في خسارة الوزن. تقدم هيذر مانجيري (Heather Mangieri) المتحدثة باسم الأكاديمية الأمريكية لعلم التغذية (The Academy of Nutrition and Dietetics) وهي أكبر منظمة في العالم مهتمة بالغذاء تضم أبرز الاختصاصين في مجال التغذية. كتبت-شيماء مرسي ربما سمعت أنه ليس من المفترض أن تأكل في وقت متأخر من الليل لأنه يمكن أن يزيد وزنك، ولكن هل.

هل اللبن يزيد الوزن؟ يعدّ اللبن أحد أبرز الخيارات الغذائية الصحية التي تتصدر قائمة الأطعمة ذات التأثير المُنخفض على زيادة الوزن، فبذلك فإن اللبن لا يزيد الوزن وعلى العكس فإن له تأثير قد يساهم في خسارة الوزن، فقد لوحظت. هل تناول الفاكهة بكثرة يزيد الوزن.هل الفواكه تزيد الوزن وماهي الفاكهه التي تزيد الوزن 1 زياة الوزن عملية تراكمية و لا تحدث بسبب نوع واحد فقط من الغذاء و يمكن القول عموما بأن تأثير الحجم الواحد من أي فواكة له نفس التأثير. هل السدر يزيد الوزن جديد تعرف علي هل عسل النحل يزيد الوزن وسم - فهد القنون . تعرف على السعرات الحرارية في عسل السدر هناك العديد من السعرات الحرارية في عسل السدر، هذا الموضوع يبحث عنه الكثيرون ممن يريدون معرفة هل العسل. تعرف على اجابة الدكتور أخصائية تغذية كندا بسام حبيب على سؤال هل البيبسي الدايت يزيد الوزن. لندن- القدس العربي: يُعد البرتقال من الفواكه المناسبة للأنظمة الغذائية المختلفة خصوصاً تلك التي تهدف لإنقاص الوزن، كما ينصح بعدم التخلّص من الجزء الأبيض في هذه الفاكهة لأنّ تناوله يلعب دوراً إيجابيّاً في عمليّة.

هل التفاح يزيد الوزن خلق الله الخضراوات و الفاكهه لتغذيه الانسان بعضها يعمل على زياده الوزن و البعض الاخر يساعد فخفض الوزن و يرجع السبب أضرار أكل التفاح ليلاً كم تفاحة ناكل في اليوم للرجيم. 1:يعمل البرتقال على انقاص الوزن حيث إنه يحتوى على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية. 2:يقى من الامراض المزمنة التى تأتى نتيجة امراض السمنة مثل الضغط المرتفع وأمراض القلب والسكر هل البرتقال ينقص الوزن الفهرس 1 البرتقال 2 فوائد البرتقال لإنقاص الوزن 3 الفوائد الصحيّ أخبار الرياضة: هل يزيد البرتقال الوزن؟.. وهذه سعراته الحرارية في البرتقال، وقد يساعد هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء في الوقاية من السمنة وإدارتها، فقد يقلل فيتامين سي من

أهم 6 فواكه تساعد على خسارة الوزن 1- الجريب فروت. هو واحد من الفواكه الرائعة، التي وفقدان الوزن، حيث تحتوي نصف حبة من الجريب فروت على 39 سعرة حرارية فقط، هذا بالإضافة إلى قدرته على توفير 65٪ من الكمية اليومية التي يحتاجها. الأكل بعد الثامنة مساءً يزيد الوزن. جميعنا سمعنا بالنظرية التي تقول إن الأكل الكثير في وقتٍ متأخر من الليل يمنع أجسادنا من حرق الكثير من السعرات الحرارية، ويساعدها على تخزين المزيد من الدهون كي طفي الضو في الليل وتعفس على خوك وهو يزيد فيه وأعطت دراسة أخرى 50 شخصًا 3 تفاح أو 3 كمثرى أو 3 من كعك الشوفان يوميًا. و بعد 10 أسابيع ، لم تر مجموعة الشوفان أي تغيير في الوزن ، لكن أولئك الذين تناولوا التفاح قاموا بخسارة 2 رطل (0.9 كجم) ().بالإضافة إلى ذلك ، قامت مجموعة. هل السمسم يزيد الوزن؟. بالفعل يساعد السمسم بشكل كبير على زيادة الوزن ؛ وذلك نظرًا لما يحتويه من سعرات حرارية عالية ونسب من الدهون والاحماض الامينية النافعة التي تعمل على زيادة الوزن بصورة.

يعد البرتقال من أكثر الفواكه شعبية في العالم وهو من الفواكه المعروفة باسم ثمار الحمضيات، والبرتقال غني بالقيمة الغذائية وله فوائد صحية متعددة، وفي هذا المقال نخبرك ما عدد السعرات الحرارية ف البرتقال و هل البرتقال. فوائد قشر البرتقال للتخسيس , اوعى ترمى قشر البرتقال هل الحلبة تزيد الوزن , اقضى على النحافه بكل سهوله هل الماء يزيد الوزن , معلومه حقيقه لا تدع احد يكذب عليك هل المشمش المجفف يزيد الوزن , خطورة المشمس على الرجيم كيفية.

أكد الأطباء أن استخدام البرتقال مع البروتينات يحسن بشكل كبير إفراز الهرمون الذي يساهم في. رجيم البرتقال والزبادي ينحف 10 كيلو في تسعه ايام. تحتاج السيدات في بعض الأحيان لخسارة الوزن خلال وقتٍ قصيرٍ، وخاصةً قبل حلول المناسبات والإحتفالات. إذا كنت تبحثين عن حلٍ سريعٍ، إليك رجيم.

هل البرتقال يزيد الوزن اعرف السعرات الحرارية في البرتقال

  1. نبذة عن مايهمك. هل الشوفان بالحليب يزيد الوزن؟ إليك الحقيقة من كل الزواي
  2. هل الاكل في الليل يزيد الوزن ام ينقص الوزن؟ هل الطعام بالليل يسمن ؟هل الاكل قبل النوم يزيد الوزن؟ هل يتسبب الاكل في الليل في زيادة الوزن و السمنة ؟ ام انه لا علاقة بين النوم والسمنة ؟ حسنا , بقدر سماعنا لهذه الجملة , عليك.
  3. » اعصر اليمونه في عين العضو عند رقم 5 الإثنين فبراير 15, 2010 1:18 am من طرف ملكه » تناول الطعام في الليل يزيد الوزن الجمعة فبراير 12, 2010 10:47 pm من طرف ملكه.
  4. زيادة الوزن والنوم علاقة يجب الحذر منها ! نسمع كثيرا عن العلاقة بين زيادة الوزن والنوم ! فهل كنت تعلم أن قلة النوم تؤثر على الوزن لأن قلة النوم تؤثر على أداء الجسم بشكل عام ومن بين ذلك عملية.
  5. ماذا تفعل لو شعرت بالجوع في الليل ؟ يرتبط الأكل ليلا بدون تفكير الي زيادة الوزن ،اذا كنت جائعاً في المساء أو في وقت متأخر من الليل ، لا تخاف من تناول الطعام ولا تترك الجوع يتملك منك بسبب الساعة

يمكن أن يساعد البرتقال المر في إنقاص الوزن وحرق الدهون. كما يتم تحذيره دائمًا في ما قبل التدريبات وحرق الدهون. لكن هل هي فعالة اول نزول في الجسم الكربوهيدرات و الماء هي التي تنزل من الوزن المشروبات المساعدة زنجبيل قرفة شاي اخضر لا تتعدى نسبة حرق 1 او 2 او 3 % يجب ان تزود مصانع الحرق في الجسم تقوية العضلات الانسولين يعلى و لا ينزل الا بعد 3 ايام. تناول الطعام أثناء الليل لا يزيد الوزن كشفت دراسة جديدة أن تناول الطعام ليلا ليس سببا في زيادة الوزن، حيث أجرى علماء بجامعة أوريغون الأمريكية للصحة والعلوم اختبارات على 47 من إناث القرود ليخرجوا بهذه النتيجة هل يزيد البرتقال الوزن؟.. وهذه سعراته الحرارية. بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. 27/03/2020 06:11:00 ص. مصدر بوابة أخبار اليوم. تعرفي على.. هل يزيد البرتقال الوزن؟.. وهذه سعراته الحرارية شاهد كم سعرة حرارية في البرتقال هل البرتقال ينقص أم يثبت أم يزيد الوزن مجلتك . For more information and source, see on this link : تعرفي على هل يزيد البرتقال الوزن وهذه سعراته الحرارية بوابة أخبار اليوم الإلكترونية

10 أطعمة صحية نتناولها في الوقت الخطأ خلال اليوم: البرتقال

  1. هل اكل التفاح في الليل يزيد الوزن أم ينحف وما هي فوائده الصحية . رجيم الموز الموز ليس كل شيء فيمكنك تناول ما تريد ومع ذلك خسارة الوزن بشكل سريع مجلتك
  2. هل السحور يزيد الوزن. الدراسة الوحيدة التي أكدت أن تناول الطعام في الليل يزيد من الوزن بشكل أكبر من تناوله في النهار بنفس المقدار كانت على فئران المختبر ولذلك لا يمكن اعتماد نتيجة دراسة
  3. تشكو مجموعة من النساء من زيادة الوزن، على الرغم من التزامها باتباع الرجيم المخسّس. وفي هذا الإطار، يُطلع سيدتي. نت القارئات على أسباب زيادة الوزن، على الرغم من اتباع الرجيم. أسباب زيادة الوزن مع الرجي
  4. هل تعلم أن البرتقال يساعد في إنقاص الوزن ؟ مفاجاة ! أليس كذلك ؟ يناقش هذا المقال كيف يعمل البرتقال على التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن
  5. عصير البرتقال الأحمر يقلل الوزن | عرب نت 5. روما: أكدت دراسة إيطالية حديثة إن تناول عصير البرتقال الأحمر يساعد في خفض الوزن ، ويحول دون تراكم الدهون. وت

فمن المعروف ان التمر يحتوي على نسبة مرتفعة من المغذيات مثل الفيتامينات والبروتينات هل يزيد البرغل من الوزن ؟! 2018-04-23 موضوعنا اليوم هو عن الجريش أو ما يسمى بالبرغل الذي نجد الكثير ينصح بأكله. هل اكل التفاح في الليل يزيد الوزن. الكثير من الناس الذين يتبعون نظام غذائي يتساءلون عن هل اكل التفاح في الليل يزيد الوزن أم أنه يعمل على تنحيف الجسم، حيث أنهم يفضلون تناوله في الليل إعرف المزيد عن هل اكل التفاح في الليل يزيد الوزن. صحيفة الكترونية سعودية شاملة هدفها تقديم المحتوى بكل مهنية ومتابعة الأحداث أولاً بأول. يعتبر نقص الوزن أو النحافة الشغل الشاغل لصاحبه نظرا للسلبيات التي يعكسها على الحياة الشخصية، ليس ذلك فحسب بل يؤثر على سلامة و صحة الشخص إذا أخذت النحافة بعدا خطيرا، و لهذا اذا كنت تعاني من النحافة فأنت في المكان المناسب يُعد البرتقال من الفواكه المناسبة للأنظمة الغذائية المختلفة خصوصاً تلك التي تهدف لإنقاص الوزن، كما ينصح بعدم التخلّص من الجزء الأبيض في هذه الفاكهة لأنّ تناوله يلعب دوراً إيجابيّاً في عمليّة خسارة الوزن لاحتوائه على.

يحتوي قسم فوائد الفواكه والخضراوات على العديد من المقالات التي تُشير لأهمية الفواكة والخضراروات في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية وتقوية المناعة يساعد مشروب قشر البرتقال على فقدان الوزن وذلك نتيجة لاحتوائه على فيتامين c، والفيتامينات المضادة للأكسدة، ويُمكنك عمل المشروب بكل سهولة عن طريق تجفيف قشور البرتقال في مكان بارد وجاف ومن ثم. المشروبات على أساس العسل لفقدان الوزن . تعتمد فعالية تناول العسل في الليل لفقدان الوزن على عامل مهم واحد - خذه على معدة فارغة. وهناك حتى صباح اليوم في هذه الحالة هو أيضا غير مستحسن

Video: هل اكل التفاح في الليل يزيد الوزن أم ينحف وما هي فوائده الصحي

ضوء التليفزيون يزيد من وزنك.. توقف عن النوم أمامه. الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون يؤثر بشكل سلبي فى الصحة العامة للجسم؛ وذلك بسبب الأشعة الصادرة عن الشاشة، حيث إنها تتسبب في ضعف النظر. هل يؤدي تناول التفاح في الليل إلى زيادة الوزن أو فقدان الوزن يعتبر التفاح من أكثر الفواكه المفيدة للجسم، حيث يمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتتساءل الكثير من النساء هل تناول التفاح في الليل يزيد الوزن..

اليمن اليوم- صحة وتغذيةفلسطين اليوم | صحة وتغذية